白虎 做爱 桂圆和它们一都煮，不仅喝完倒头就睡，还补气养血，寝息足了，面若桃花

原创 虫不吃鱼 懒虫玥玥 2025年02月25日 07:45 广东 5东谈主白虎 做爱

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调度 ↑ 懒虫玥玥，每天一个好意思食小学问。

今天必须得跟你们吐槽吐槽这睡不着觉的糟隐痛。也不知谈从啥时候启动，睡个好觉都成了奢想。晚上躺床上，就不自愿地提起手机，越刷越上面，等回过神来，好家伙，都凌晨三点了！这觉咋就这样难睡呢？

第二天起床，脑袋疼得要炸开，枕头上全是掉的头发，照镜子一看，眼袋耷拉得都快掉下来了，色彩蜡黄蜡黄的，躯壳还肿得像发面馒头。失眠这后遗症，真实太让东谈主崩溃了！我之前也被失眠折磨得不能，试过许多见地，像什么助眠贴，还有网上那些奇奇怪怪的睡姿，少量用都莫得。

其后我惟恐发现了几个超好用的养生饮品，坚抓喝了一段本事，效力好到离谱！当今我一沾枕头就能睡着，险些不要太幸福！今天我就把这些程序毫无保留地共享给大家，但愿我们都能告别失眠的不幸，每晚都能睡个好觉！

1、苹果桑葚桂圆水

之前我被失眠折磨得不能，晚上咋都睡不着，白日没精神，上班的时候时常打打盹儿。其后我一又友给我保举了苹果桑葚桂圆水，真把失眠问题惩办了！

在中医角度许多东谈主睡不好，是心和肾出问题，要么心火太旺，要么肾阴虚，东谈主就飘扬难眠。这谈养生水，从补肾养心着手，帮躯壳规复均衡。苹果助消化，桑葚补肝肾，桂圆补心脾，搭配起来很赞，效力也很显着。

它滋味也很好，有果香和草本幽香，不苦还带甜味，喝着很欣喜。我喝了一段本事，寝息好了，皮肤变好，东谈主也精神。被失眠困扰的一又友，一定要试试！

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【食材】

苹果一颗➕莲子15克➕桂圆5颗➕百合15克➕桑葚10克（全部一都洗干净煮30分钟，吃食材喝汤）

【作念法】

1⃣️苹果洗净去皮去核，切成小块；桂圆干去壳去核；要是用的是崭新桑葚白虎 做爱，洗净后需控干水分 。

2⃣️将切好的苹果块、桑葚干、桂圆干放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火慢炖20-30分钟，至苹果软烂 。

3⃣️ 关火后把柄个东谈主口味加入适量冰糖，搅动至冰糖十足融解，待稍凉后即可饮用。

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2、莲子百合桂圆汤

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徐文兵说，失眠、睡不好的东谈主其实即是心肝坏了

睡不着是因为心火繁盛，烧得心神安逸不下来。总共这个词东谈主芒刺在背，迟迟参加不了睡觉情景。

爱作念梦是因为怒火太虚，肝藏不住魂，我们的相识还在活跃，很难参加深度寝息，就会多梦。

老中醫教我的安睡饮共享给大家，它能清火、补肝，因为莲子是水中灵芝，带有水的阴凉之气，吃莲子能让心神安闲下来，不会有火炎热感，莲子芯能泄心火的，心烦，失眠用莲子芯煮水喝就管用。我试了几天，真实太有效了，当今基本一觉到天亮。

【食材】

桂圆7颗➕百合15克➕莲子15克➕枸杞8克

【作念法】

1⃣️ 莲子去芯，否则会有苦味；百合掰开洗净，去除杂质；桂圆去壳去核 。

2⃣️ 把处理好的莲子、百合、桂圆肉放入养生壶中，加适量净水煮15分钟，直到莲子和百合软烂。

3⃣️ 终末加入枸杞和适量冰糖再焖5分钟，搅动至冰糖融解即可。

3、桂圆干煮水

家东谈主们，我最近真实快被累垮了！天天不是对着电脑责任，即是熬夜学习，用眼用脑过度，眼睛又酸又胀，脑袋也昏昏千里千里的，嗅觉我方都快撑不住了。

就在前些天，我婆婆给我端来一杯桂圆干煮的水，说让我喝喝看，对躯壳好。刚启动我还疑信参半的，就这样一杯水能有啥用？但喝了一段本事后，真实嗅觉总共这个词东谈主都不雷同了！

这桂圆干煮水的克己可太多了！桂圆自己就富含养分，对咱的躯壳有大匡助。它能补气血，让我们躯壳有力儿。像我们长本事用眼用脑，躯壳里的气血阔绰得快，喝这个水就能补纪念一些。况且啊，它对眼睛也相配好，能缓解眼睛的疲倦和干涩。往日我看斯须电脑，眼睛就疼得受不了，当今喝了桂圆干煮的水，这种情况许多了。

【食材】

干桂圆20个

【作念法】

1⃣️准备桂圆干20颗，将桂圆干外壳去除，若桂圆较大，可相宜切开，便捷煮出滋味。

2⃣️把处理好的桂圆干放入养生壶中，加500 - 800毫升净水，大火烧开后转小火慢煮15 - 20分钟，让桂圆干的养分充分融入水中。

3⃣️煮好之后若喜欢甜口，可加冰糖或蜂蜜调味，不烫嘴时即可饮用 。

今天的共享就到这里啦！

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